रात में हर रोज दो बार बर्फ से नहाते हैं एंडी मरे

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लंदन। पिछले साल के विंबलडन विजेता और ब्रिटेन के मशहूर टेनिस खिलाड़ी एंडी मरे हर रात बर्फ से नहाते थे। उन्होंने कहा कि वह ऐसा फिट रहने के लिए करते थे। एंडी मरे ने कहा, मैं रात में सोने से पहले हर रात बर्फ से नहा रहा था ताकि ख़ुद को विंबलडन के लिए फिट रख सकूं। उन्होंने कहा कि वह अब विंबलडन के लिए तैयार हैं। मरे ने बताया कि उनके कूल्हे में पिछले हफ़्ते तकलीफ़ थी, लेकिन रूटीन में कुछ बदलाव करने के बाद अब सब ठीक हो गया है। उन्होंने कहा, दिन में जब मेरी टीम साथ होती है तो वो कुछ अलग तरह की कसरत बताती है और ये रात के वक्त भी मुझे करना होता है। यह 20 मिनट की अतिरिक्त कवायद होती है। 8-10 मिनट बर्फ से नहाने की और 8-10 मिनट कूल्हे मज़बूत करने के लिए। इसका मतलब यह हुआ कि मैं दो बार बर्फ से नहाता हूँ। मरे ने कहा, एक दिन में मैं दो बार दो बार से नहाता हूँ एक विंबलडन के वक्त और दूसरा रात में घर पर सोने से पहले। यह दूसरों के लिए रात में अच्छी नींद के हिसाब से सही नहीं हो सकता है लेकिन मुझे सालों से इसकी आदत पड़ी हुई है। मैं अब इसके साथ बेहतर हूँ।

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